鶏むね肉と野菜のチャーハン
材料
主材料
- 目玉焼き 1 장
- 玄米ご飯 100 g
- 松茸（生） 30 g
- 生キャベツ 50 g
- 玉ねぎ 30 g
- 生にんじん 30 g
- 鶏むね肉 110 g
調味料/ソース
- アロース液 2 ティスプーン
- 醸造醤油（改良） 3 g
- オイスターソース 3 g
栄養サマリー
炭水化物
55.38 g
49%
たんぱく質
38.21 g
34%
脂質
8.61 g
17%
調理手順
-
1
鶏むね肉を一口大に切る
-
2
玉ねぎ、にんじん、パプリカなどの野菜を食べやすい大きさに切る
-
3
フライパンにオリーブオイルをひいて鶏むね肉を炒める
-
4
鶏むね肉に火が通ったら、準備した野菜を加えて炒める
-
5
ご飯を加え、醤油で味を調整しながら全体を炒める
-
6
お皿に盛り付けて完成
