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양배추참치덮밥

난이도 EASY 717 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 의성마늘 한입슬라이스햄 60 g
  • 흑미잡곡밥 180 g
  • 참치캔 50 g
  • 청경채 150 g
  • 생 양배추 150 g
양념/소스
  • 참기름 20 g
  • 간장 15 g
영양 요약
탄수화물 76.38 g 42%
단백질 30.54 g 17%
지방 32.91 g 41%
제공량 625g
조리 순서
  1. 1

    양배추를 깨끗이 씻어 채 썬다

  2. 2

    양파를 얇게 채 썰고, 당근도 채 썬다

  3. 3

    팬에 식용유를 두르고 양파, 당근을 볶는다

  4. 4

    양배추를 넣고 중불에서 볶는다

  5. 5

    참치캔의 기름을 빼고 팬에 넣는다

  6. 6

    간장, 후추, 맛술을 넣고 잘 섞으며 볶는다

  7. 7

    밥 위에 볶은 재료를 얹어 완성한다

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