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단호박 닭가슴살 샐러드

432 kcal
#다이어트 #저당 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 삶은 닭가슴살 100 g
  • 단호박(찐것) 150 g
  • 생 오이 100 g
  • 양상추 80 g
  • 퀴노아 60 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 61.59 g 55%
단백질 39.49 g 35%
지방 4.92 g 10%
제공량 490g
조리 순서
  1. 1

    단호박과 닭가슴살, 채소를 깨끗이 씻고 준비한다

  2. 2

    단호박은 껍질을 제거하고 한입 크기로 썬다

  3. 3

    단호박을 찜기에 10분간 쪄서 익힌다

  4. 4

    닭가슴살은 소금, 후추로 간을 하고 팬에 앞뒤로 익힌다

  5. 5

    익힌 닭가슴살을 먹기 좋게 찢거나 썬다

  6. 6

    채소(양상추 등)는 한입 크기로 썬다

  7. 7

    볼에 단호박, 닭가슴살, 채소를 넣고 올리브유와 발사믹 식초로 버무린다

  8. 8

    그릇에 담아 완성한다

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