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퍼플스무디

조리 5분 난이도 EASY 216 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 물(생수) 250 ml
  • 코코넛워터 200 ml
  • 블루베리(냉동) 100 g
  • 파인애플 90 g
  • 찐 양배추 80 g
  • 케일(익힌것) 100 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 46.76 g 79%
단백질 4.01 g 7%
지방 3.89 g 15%
제공량 820ml
조리 순서
  1. 1

    블루베리, 바나나, 적포도, 요거트를 깨끗이 손질한다

  2. 2

    믹서기에 블루베리, 바나나, 적포도, 요거트, 우유를 넣는다

  3. 3

    모두 곱게 갈아준다

  4. 4

    컵에 부어서 완성한다

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