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パープルスムージー

調理 5分 難易度 EASY 216 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 水（ミネラルウォーター） 250 ml
  • ココナッツウォーター 200 ml
  • ブルーベリー（冷凍） 100 g
  • パイナップル 90 g
  • 蒸しキャベツ 80 g
  • ケール（加熱済み） 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 46.76 g 79%
たんぱく質 4.01 g 7%
脂質 3.89 g 15%
提供量 820ml
調理手順
  1. 1

    ブルーベリー、バナナ、赤ブドウ、ヨーグルトをきれいに洗います。

  2. 2

    ミキサーにブルーベリー、バナナ、赤ブドウ、ヨーグルト、牛乳を入れます。

  3. 3

    すべてをなめらかになるまで攪拌します。

  4. 4

    カップに注いで完成です。

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