다이어터 바나나푸딩

Name: 다이어터 바나나푸딩
Total time: 30 min
Yield: 1310 g
Ingredients: 바나나 675 개; 계란과자 100 g; 오트밀 10 g; 생 달걀 노른자 45 개; 소화가 잘되는 우유 저지방 락토프리 250 ml; 그릭요거트 230 g

그릭요거트랑 계란커스터드로 만든 바나나푸딩

조리 30분 난이도 NORMAL 1,573 kcal

#다이어트 #저당 #고단백 #저칼로리

이미지 준비중

재료

주재료

바나나 4.5 개
계란과자 100 g
오트밀 10 g
생 달걀 노른자 3 개
소화가 잘되는 우유 저지방 락토프리 250 ml
그릭요거트 230 g

양념/소스

등록된 양념/소스가 없습니다.

영양 요약

탄수화물 258.09 g 61%

단백질 51.36 g 12%

지방 51.91 g 27%

제공량 1310g

조리 순서

1

바나나를 얇게 썬다
2

플레인 그릭요거트와 프로틴 파우더를 잘 섞는다
3

통밀 크럼블(또는 오트밀)을 준비한다
4

유리컵에 요거트-프로틴 혼합물, 바나나, 크럼블을 층층이 쌓는다
5

마지막에 시나몬 가루를 뿌려 완성한다

다이어터 바나나푸딩

AI 영양사 앤디