ダイエッター向けバナナプリン

Name: ダイエッター向けバナナプリン
Total time: 30 min
Yield: 1310 g
Ingredients: バナナ 675 個; たまごビスケット 100 g; オートミール 10 g; 生卵黄 45 個; 消化にやさしい低脂肪ラクトフリーミルク 250 ml; ギリシャヨーグルト 230 g

ギリシャヨーグルトとエッグカスタードで作るバナナプリン

調理 30分難易度 NORMAL 1,573 kcal

#ダイエット #低糖質 #高タンパク #低カロリー

画像準備中

材料

主材料

バナナ 4.5 個
たまごビスケット 100 g
オートミール 10 g
生卵黄 3 個
消化にやさしい低脂肪ラクトフリーミルク 250 ml
ギリシャヨーグルト 230 g

調味料/ソース

登録された調味料/ソースがありません。

栄養サマリー

炭水化物 258.09 g 61%

たんぱく質 51.36 g 12%

脂質 51.91 g 27%

提供量 1310g

調理手順

1

バナナを薄くスライスする
2

プレーンギリシャヨーグルトとプロテインパウダーをよく混ぜる
3

全粒粉クランブル（またはオートミール）を用意する
4

ガラスカップにヨーグルトとプロテインのミックス、バナナ、クランブルを層になるように重ねる
5

最後にシナモンパウダーをふりかけて完成

ダイエッター向けバナナプリン

AI 영양사 앤디