다이어터 수제 바나나푸딩

Name: 다이어터 수제 바나나푸딩
Total time: 30 min
Yield: 1300 g
Ingredients: 바나나 675 개; 계란과자 90 g; 오트밀 10 g; 생 달걀 노른자 45 개; 소화가 잘되는 우유 저지방 락토프리 250 ml; 그릭요거트 230 g

그릭요거트랑 계란커스터드로 만든 바나나푸딩

조리 30분 난이도 NORMAL 1,527 kcal

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이미지 준비중

재료

주재료

바나나 4.5 개
계란과자 90 g
오트밀 10 g
생 달걀 노른자 3 개
소화가 잘되는 우유 저지방 락토프리 250 ml
그릭요거트 230 g

양념/소스

등록된 양념/소스가 없습니다.

영양 요약

탄수화물 250.96 g 60%

단백질 50.74 g 12%

지방 50.28 g 27%

제공량 1300g

조리 순서

1

바나나를 껍질을 벗겨 얇게 썬다
2

그릭요거트와 우유, 에리스리톨을 볼에 넣고 섞는다
3

통밀 크래커를 잘게 부순다
4

유리컵에 그릭요거트 혼합물-바나나-크래커 순으로 층을 쌓는다
5

층을 반복하여 모두 담고 맨 위에 바나나와 요거트로 마무리한다
6

냉장고에서 30분간 차게 둔다

다이어터 수제 바나나푸딩

AI 영양사 앤디