ダイエッター手作りバナナプリン

Name: ダイエッター手作りバナナプリン
Total time: 30 min
Yield: 1300 g
Ingredients: バナナ 675 個; 卵ビスケット 90 g; オートミール 10 g; 生卵黄 45 個; 消化しやすい低脂肪ラクトフリーミルク 250 ml; ギリシャヨーグルト 230 g

ギリシャヨーグルトと卵カスタードで作ったバナナプリン

調理 30分難易度 NORMAL 1,527 kcal

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画像準備中

材料

主材料

バナナ 4.5 個
卵ビスケット 90 g
オートミール 10 g
生卵黄 3 個
消化しやすい低脂肪ラクトフリーミルク 250 ml
ギリシャヨーグルト 230 g

調味料/ソース

登録された調味料/ソースがありません。

栄養サマリー

炭水化物 250.96 g 60%

たんぱく質 50.74 g 12%

脂質 50.28 g 27%

提供量 1300g

調理手順

1

バナナの皮をむいて薄くスライスする
2

ギリシャヨーグルト、牛乳、エリスリトールをボウルに入れて混ぜ合わせる
3

全粒粉クラッカーを細かく砕く
4

グラスにギリシャヨーグルトミックス、バナナ、クラッカーの順に層を重ねる
5

層を繰り返してすべて入れたら、一番上にバナナとヨーグルトを乗せて仕上げる
6

冷蔵庫で30分間冷やす

ダイエッター手作りバナナプリン

AI 영양사 앤디