다이어터 수제 바나나푸딩

Name: 다이어터 수제 바나나푸딩
Total time: 30 min
Yield: 1150 g
Ingredients: 바나나 525 개; 계란과자 90 g; 오트밀 10 g; 생 달걀 노른자 45 개; 소화가 잘되는 우유 저지방 락토프리 250 ml; 그릭요거트 230 g

그릭요거트랑 계란커스터드로 만든 바나나푸딩

조리 30분 난이도 NORMAL 1,413 kcal

#다이어트 #저당 #고단백 #저탄수 #저칼로리

이미지 준비중

재료

주재료

바나나 3.5 개
계란과자 90 g
오트밀 10 g
생 달걀 노른자 3 개
소화가 잘되는 우유 저지방 락토프리 250 ml
그릭요거트 230 g

양념/소스

등록된 양념/소스가 없습니다.

영양 요약

탄수화물 220.96 g 58%

단백질 49.07 g 13%

지방 49.98 g 29%

제공량 1150g

조리 순서

1

바나나를 얇게 썬다
2

그릭요거트와 단백질파우더를 잘 섞는다
3

통에 바나나, 요거트 크림 순서로 층을 쌓는다
4

마지막에 다진 견과류를 올린다
5

냉장고에 1시간 이상 넣어둔다

다이어터 수제 바나나푸딩

AI 영양사 앤디