ダイエッターの手作りバナナプリン

Name: ダイエッターの手作りバナナプリン
Total time: 30 min
Yield: 1150 g
Ingredients: バナナ 525 個; エッグビスケット 90 g; オートミール 10 g; 生卵黄 45 個; 消化にやさしい低脂肪ラクトフリーミルク 250 ml; ギリシャヨーグルト 230 g

ギリシャヨーグルトと卵カスタードで作ったバナナプリン

調理 30分難易度 NORMAL 1,413 kcal

#ダイエット #低糖質 #高たんぱく #低炭水化物 #低カロリー

画像準備中

材料

主材料

バナナ 3.5 個
エッグビスケット 90 g
オートミール 10 g
生卵黄 3 個
消化にやさしい低脂肪ラクトフリーミルク 250 ml
ギリシャヨーグルト 230 g

調味料/ソース

登録された調味料/ソースがありません。

栄養サマリー

炭水化物 220.96 g 58%

たんぱく質 49.07 g 13%

脂質 49.98 g 29%

提供量 1150g

調理手順

1

バナナを薄くスライスします
2

ギリシャヨーグルトとプロテインパウダーをよく混ぜます
3

容器にバナナ、ヨーグルトクリームの順に層を重ねます
4

最後に砕いたナッツをのせます
5

冷蔵庫で1時間以上冷やします

ダイエッターの手作りバナナプリン

AI 영양사 앤디