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닭가슴살마요

조리 5분 난이도 EASY 333 kcal
#다이어트 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 마요네즈 1 스푼
  • 생 달걀 1 개
  • 양조간장(개량) 3 g
  • 청양고추 20 g
  • 양파(생것) 100 g
  • 닭가슴살 100 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 11.88 g 15%
단백질 32 g 39%
지방 16.82 g 46%
제공량 293g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 먹기 좋은 크기로 자른다

  2. 2

    달군 팬에 닭가슴살을 올리고 앞뒤로 노릇하게 굽는다

  3. 3

    밥 위에 구운 닭가슴살을 올린다

  4. 4

    마요네즈와 간장, 설탕을 섞어 소스를 만든다

  5. 5

    닭가슴살 위에 소스를 뿌리고, 기호에 따라 후추와 파슬리를 뿌려 마무리한다

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