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카무트/현미/보리/귀리 곤약밥

539 kcal
#곤약밥 #다이어트식 #저탄수화물 #곡물밥 #카무트 #현미밥 #귀리밥 #보리밥 #건강식 #곡물곤약밥
이미지 준비중
재료
주재료
  • 물(생수) 100 ml
  • 자연다움 곤약으로 밥 200 g
  • 현미(멥쌀, 생것) 20 g
  • 쌀보리(생것) 20 g
  • 귀리 35 g
  • 볶은카무트 75 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 110.42 g 79%
단백질 19.58 g 14%
지방 4.62 g 7%
제공량 450g
조리 순서
  1. 1

    카무트, 현미, 보리, 귀리를 깨끗이 씻는다

  2. 2

    콘약(곤약쌀)을 물에 헹군다

  3. 3

    모든 곡물과 곤약쌀을 냄비에 넣는다

  4. 4

    적정량의 물을 붓고 섞는다

  5. 5

    밥솥 또는 냄비에서 밥을 짓는다

  6. 6

    밥이 완성되면 고루 섞어준다

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