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바나나블루베리견과루단백질쉐이크

난이도 EASY 501 kcal
#다이어트 #고단백 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 스탠다드 182 15 g
  • 단백질 파우더 1 인분
  • 견과류(혼합) 20 g
  • 우유(흰우유) 1 종이컵
  • 블루베리(냉동) 100 g
  • 바나나 1 개
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 72 g 54%
단백질 16.81 g 13%
지방 19.62 g 33%
제공량 474g
조리 순서
  1. 1

    바나나와 블루베리를 깨끗이 씻고 껍질을 벗긴다

  2. 2

    모든 재료를 믹서기에 넣는다

  3. 3

    곱게 갈아 컵에 따른다

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