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バナナブルーベリーナッツプロテインシェイク

難易度 EASY 501 kcal
#ダイエット #高タンパク #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • スタンダード182 15 g
  • プロテインパウダー 1 人分
  • ミックスナッツ 20 g
  • 牛乳（ホワイトミルク） 1 紙コップ
  • ブルーベリー（冷凍） 100 g
  • バナナ 1 本
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 72 g 54%
たんぱく質 16.81 g 13%
脂質 19.62 g 33%
提供量 474g
調理手順
  1. 1

    バナナとブルーベリーをきれいに洗い、皮をむきます。

  2. 2

    すべての材料をミキサーに入れます。

  3. 3

    なめらかになるまでミキサーにかけ、カップに注ぎます。

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