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닭가슴살 계란말이

닭가슴살 소세지에 계란으로 말아 만든 다이어트 요리

조리 10분 난이도 EASY 381 kcal
#닭가슴살 #계란말이 #저칼로리 #고단백 #다이어트식 #간편요리 #홈메이드 #헬스식단 #브런치 #지방감소
이미지 준비중
재료
주재료
  • 양파 50 g
  • 생 당근 50 g
  • 계란후라이 (소금 제외) 100 g
  • 닭가슴살소세지 80 g
양념/소스
  • 오리엔탈드레싱 30 스푼
영양 요약
탄수화물 24.76 g 25%
단백질 26.27 g 26%
지방 22 g 49%
제공량 310g
조리 순서
  1. 1

    계란 두 개를 풀어 채 썬 양파와 당근을 넣어준다

  2. 2

    닭가슴살 소세지에 칼집을 내주고 전자렌지에 돌려준다

  3. 3

    계란을 후라이팬에 얇게 펴주고 그 위에 닭가슴살 소세지를 올려 말아준다

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