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鶏胸肉の卵巻き

鶏胸肉ソーセージを卵で巻いたダイエット料理

調理 10分 難易度 EASY 381 kcal
#鶏胸肉 #卵巻き #低カロリー #高タンパク #ダイエット食 #簡単料理 #手作り #健康食 #ブランチ #脂肪減少
画像準備中
材料
主材料
  • 玉ねぎ 50 g
  • 生にんじん 50 g
  • 卵焼き（塩なし） 100 g
  • 鶏胸肉ソーセージ 80 g
調味料/ソース
  • オリエンタルドレッシング 30 スプーン
栄養サマリー
炭水化物 24.76 g 25%
たんぱく質 26.27 g 26%
脂質 22 g 49%
提供量 310g
調理手順
  1. 1

    卵2個を溶き、細切りにした玉ねぎとにんじんを加えます

  2. 2

    鶏胸肉ソーセージに切れ目を入れて電子レンジで加熱します

  3. 3

    フライパンに卵液を薄く広げ、その上に鶏胸肉ソーセージをのせて巻きます

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