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호자 올리브 샌드위치

413 kcal
#저당 #지중해 식단 #비건 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 마요네즈 15 g
  • 다진 마늘 5 g
  • 홀그레인 머스타드 7 g
  • 양상추 40 g
  • 토마토 25 g
  • 슬라이스햄 20 g
  • 체다 치즈 1 인분
  • 올리브 치아바타 80 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 45.63 g 44%
단백질 15.55 g 15%
지방 19.37 g 42%
제공량 212g
조리 순서
  1. 1

    호자를 얇게 썬다

  2. 2

    올리브를 슬라이스한다

  3. 3

    통곡물 빵 두 장에 올리브와 호자를 올린다

  4. 4

    필요하다면 채소나 허브를 추가한다

  5. 5

    다른 빵 조각으로 덮어 샌드위치를 완성한다

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