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ホジャオリーブサンドイッチ

413 kcal
#低糖質 #地中海式ダイエット #ヴィーガン #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • マヨネーズ 15 g
  • みじん切りニンニク 5 g
  • 全粒マスタード 7 g
  • レタス 40 g
  • トマト 25 g
  • スライスハム 20 g
  • チェダーチーズ 1 イン分
  • オリーブチャバタ 80 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 45.63 g 44%
たんぱく質 15.55 g 15%
脂質 19.37 g 42%
提供量 212g
調理手順
  1. 1

    ホジャを薄くスライスする

  2. 2

    オリーブをスライスする

  3. 3

    全粒粉パン2枚にオリーブとホジャをのせる

  4. 4

    必要に応じて野菜やハーブを追加する

  5. 5

    もう1枚のパンで挟み、サンドイッチを完成させる

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