목록으로 가기
KR EN JP

단호박_에그슬럿

조리 5분 난이도 EASY 138 kcal
#저당 #고단백 #저탄수 #키토 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 생 달걀 1 개
  • 모짜렐라 치즈 10 g
  • 냉동 단호박 100 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 10.06 g 28%
단백질 10.15 g 29%
지방 6.73 g 43%
제공량 165g
조리 순서
  1. 1

    단호박을 깨끗이 씻어 껍질과 씨를 제거한 뒤 먹기 좋은 크기로 자른다

  2. 2

    단호박을 찜기에 올려 10분간 찐다

  3. 3

    군단호박을 그릇에 담고 으깬다

  4. 4

    팬에 버터를 녹인 후 으깬 단호박을 볶는다

  5. 5

    작은 유리컵에 으깬 단호박을 담고 중앙을 오목하게 만든다

  6. 6

    계란을 오목하게 만든 부분에 넣는다

  7. 7

    물을 붓고 뚜껑을 닫아 중약불에서 수란을 만든다

  8. 8

    소금, 후추로 간을 한다

채용 이용약관 개인정보처리방침 제휴 문의 밀로(Mealo)
주식회사 필라이즈 (Pillyze Inc.)
사업자 등록번호: 483-87-02112
  |  대표: 신인식
주소: 06241 서울특별시 강남구 테헤란로2길 27, 904호 (역삼동, 비젼타워)
통신판매업신고 : 2023-서울강남-04623호 
의료기기판매업 신고 : 제 2023-3220033-00321호
대표번호: 1544-6737 (유선 상담 불가 / 서비스 문의는 support@pillyze.com 로 문의해주세요) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
본 사이트에 게시된 모든 콘텐츠, 게시물의 저작권은 주식회사 필라이즈에게 있습니다. 
본 사이트의 모든 콘텐츠 및 게시물에 대한 무단적인 수집, 전재, 복사, 배포를 엄격히 금합니다. 
QR Code
AI 채팅 아이콘 질문하기
AI 채팅 아이콘