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순두부그라탕

조리 5분 310 kcal
#저당 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 토마토라구 파스타소스 50 g
  • 모짜렐라 치즈 30 g
  • 그릴리 닭가슴살 오리지널 105 g
  • 순두부 1 인분
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 11.32 g 14%
단백질 41.19 g 53%
지방 11.36 g 33%
제공량 315g
조리 순서
  1. 1

    양파와 홍고추를 다진다

  2. 2

    팬에 올리브유를 두르고 다진 양파를 볶는다

  3. 3

    다진 돼지고기를 넣고 함께 볶는다

  4. 4

    고기가 익으면 토마토 소스를 넣고 끓인다

  5. 5

    순두부를 그라탕 용기에 담고 볶은 소스를 올린다

  6. 6

    모짜렐라 치즈를 뿌린 후 오븐에 200도에서 10분간 굽는다

  7. 7

    파슬리로 장식한다

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