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スンドゥブグラタン

調理 5分 310 kcal
#低糖 #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • トマトラグーパスタソース 50 g
  • モッツァレラチーズ 30 g
  • グリルチキン胸肉オリジナル 105 g
  • スンドゥブ 1 イン分
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 11.32 g 14%
たんぱく質 41.19 g 53%
脂質 11.36 g 33%
提供量 315g
調理手順
  1. 1

    玉ねぎと赤唐辛子をみじん切りにします

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルを入れ、みじん切りにした玉ねぎを炒めます

  3. 3

    みじん切りにした豚肉を加えて一緒に炒めます

  4. 4

    肉に火が通ったらトマトソースを加えて煮込みます

  5. 5

    スンドゥブをグラタン皿に入れ、炒めたソースをのせます

  6. 6

    モッツァレラチーズを振りかけ、オーブンで200度・10分焼きます

  7. 7

    パセリを飾ります

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