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두부참치쌈장

조리 10분 난이도 EASY 1,470 kcal
#저당 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 사조마일드참치 1 인분
  • 두부 500 g
양념/소스
  • 청정원순창양념듬뿍쌈장 100 g
  • 참기름 50 g
영양 요약
탄수화물 59.71 g 17%
단백질 97.21 g 27%
지방 88.95 g 56%
제공량 850g
조리 순서
  1. 1

    두부를 먹기 좋은 크기로 자른다

  2. 2

    참치를 체에 밭쳐 기름을 뺀다

  3. 3

    볼에 참치, 된장, 고추장, 다진 마늘, 다진 양파, 다진 파, 참기름, 깨를 넣고 섞는다

  4. 4

    두부 위에 완성된 참치쌈장을 올려 먹는다

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