그린그린 닭안심 샐러드
재료
주재료
- 블루베리 1.5 인분(10개)
- 새송이버섯구이 50 g
- 파프리카(빨간색) 20 g
- 데친 브로콜리 70 g
- 후레쉬 치즈 갈릭 8 g
- 방울토마토 10 g
- 삶은 메추리알 2 개
- 구운 마늘 3.5 쪽
- 닭안심살 60 g
- 양상추 1 인분
- 치커리 50 g
- 로메인 상추 35 g
- 쌈 상추 2 인분
양념/소스
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영양 요약
탄수화물
27.09 g
40%
단백질
26.11 g
39%
지방
6.09 g
20%
조리 순서
-
1
닭안심을 소금 후추로 밑간한다
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2
달군 팬에 올리브유를 두르고 닭안심을 앞뒤로 구워 식힌다
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3
로메인, 어린잎, 오이, 아보카도를 먹기 좋게 자른다
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4
샐러드볼에 손질한 채소와 구운 닭안심을 올린다
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5
올리브유와 레몬즙을 뿌려 완성한다
