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토마토오트밀

조리 20분 난이도 EASY 136 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 다진 마늘 1 티스푼
  • 오트밀 30 g
  • 양송이버섯 3 개
  • 방울토마토 10 개
  • 동원참치 살코기 인 워터 1 캔
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 13.58 g 37%
단백질 20.85 g 57%
지방 0.82 g 5%
제공량 324g
조리 순서
  1. 1

    토마토와 양파를 잘게 썬다

  2. 2

    팬에 올리브유를 두르고 양파를 볶는다

  3. 3

    양파가 투명해지면 토마토를 넣고 볶는다

  4. 4

    오트밀과 물을 넣고 끓인다

  5. 5

    소금과 후추로 간을 한다

  6. 6

    걸쭉하게 졸아들면 완성한다

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