닭가슴살불고기

조리 30분 난이도 EASY 386 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 팽이버섯 50 g
  • 생 양배추 80 g
  • 데친 브로콜리 40 g
  • 냉동 닭가슴살 250 g
양념/소스
  • 순후추 1 g
  • 물(생수) 50 ml
  • 다진 마늘 10 g
  • 트루스위트 알룰로스 20 g
  • 쇠고기 다시다 2 g
  • 양조간장 501 20 g
영양 요약
탄수화물 37.22 g 33%
단백질 63.47 g 57%
지방 4.8 g 10%
제공량 523g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 한 입 크기로 썬다

  2. 2

    양파, 대파, 당근을 채썬다

  3. 3

    양념장(간장, 고추장, 설탕, 다진 마늘, 참기름, 후추)을 만든다

  4. 4

    썬 닭가슴살과 채소를 양념장에 10분간 재운다

  5. 5

    팬에 식용유를 두르고 중불로 예열한다

  6. 6

    재운 닭가슴살과 채소를 팬에 넣고 볶는다

  7. 7

    닭가슴살이 다 익을 때까지 계속 볶는다

  8. 8

    접시에 담아 통깨를 뿌려 완성한다

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