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프리타타

739 kcal
#프리타타 #이탈리아요리 #계란요리 #브런치 #채소요리 #다이어트 #저탄수화물 #오븐없이 #한팬요리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 치즈 50 g
  • 생 가지 0.5 개
  • 애호박(생것) 50 g
  • 시금치(생것) 100 g
  • 토마토 1.5 개
  • 생 달걀 6 개
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 36.56 g 20%
단백질 56.59 g 30%
지방 41.74 g 50%
제공량 805g
조리 순서
  1. 1

    양파, 피망, 감자 등 채소를 깍둑썰기한다

  2. 2

    달걀을 볼에 풀고 소금, 후추로 간한다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 감자를 먼저 볶는다

  4. 4

    다른 채소와 햄을 넣고 함께 볶는다

  5. 5

    볶은 재료에 달걀물을 부은 후 약불에서 익힌다

  6. 6

    치즈를 올리고 뚜껑을 덮어 노릇하게 익힌다

  7. 7

    완성된 프리타타를 먹기 좋게 썬다

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