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닭가슴살 햄 양파 볶음

조리 30분 320 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 계란후라이 (소금 제외) 55 g
  • 현미귀리곤약밥 150 g
  • 오트밀 10 g
  • 양파볶음 0.5 반찬그릇
  • 닭가슴살 슬라이스 햄 1 팩
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 47.38 g 55%
단백질 17.25 g 20%
지방 9.22 g 24%
제공량 298g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살 햄과 양파를 먹기 좋은 크기로 썬다

  2. 2

    팬에 식용유를 두르고 중불로 달군다

  3. 3

    양파를 먼저 넣어 투명해질 때까지 볶는다

  4. 4

    닭가슴살 햄을 넣고 함께 볶는다

  5. 5

    소금, 후추로 간을 한다

  6. 6

    재료가 모두 익으면 완성한다

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