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유부포케

조리 15분 난이도 EASY 394 kcal
#유부포케 #포케 #유부요리 #연어요리 #간단요리 #아보카도 #샐러드 #한그릇요리 #건강식 #다이어트식
이미지 준비중
재료
주재료
  • 참치캔 50 g
  • 저당 오리엔탈 드레싱 5 g
  • 현미밥 0.5 공기
  • 양상추 0.5 인분
  • 구운 달걀(구운란) 1 개
  • 베이컨 30 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 43.1 g 44%
단백질 27.62 g 28%
지방 12.1 g 28%
제공량 260g
조리 순서
  1. 1

    유부를 물에 헹궈 기름기를 제거한다

  2. 2

    오이와 당근을 채썬다

  3. 3

    연어를 한입 크기로 자른다

  4. 4

    볼에 유부, 연어, 오이, 당근, 아보카도, 간장, 참기름, 식초, 고추냉이, 유자청을 넣고 잘 섞는다

  5. 5

    그릇에 담아 깨를 뿌려 마무리한다

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