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いなりポケ

調理 15分 難易度 EASY 394 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • ツナ缶 50 g
  • 低糖オリエンタルドレッシング 5 g
  • 玄米ご飯 0.5 杯
  • レタス 0.5 人分
  • 焼き卵（焼卵） 1 個
  • ベーコン 30 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 43.1 g 44%
たんぱく質 27.62 g 28%
脂質 12.1 g 28%
提供量 260g
調理手順
  1. 1

    いなり揚げを水で洗い、余分な油を落とします。

  2. 2

    きゅうりとにんじんを細切りにします。

  3. 3

    サーモンを一口大にカットします。

  4. 4

    ボウルにいなり揚げ、サーモン、きゅうり、にんじん、アボカド、しょうゆ、ごま油、酢、わさび、ゆず茶を入れてよく混ぜます。

  5. 5

    器に盛り、最後にごまをふりかけて仕上げます。

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