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닭가슴샌드위치

난이도 NORMAL 893 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 닭가슴살 100 g
  • 치즈1개 20 g
  • 토마토 1 개
  • 쌀식빵 100 g
  • 로메인 상추 25 g
양념/소스
  • 순후추 5 g
  • 스리라차소스 20 g
  • 1/2 하프마요네즈 100 g
영양 요약
탄수화물 73.87 g 33%
단백질 40.86 g 18%
지방 47.48 g 48%
제공량 490g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 먹기 좋은 크기로 썬다

  2. 2

    소금, 후추로 닭가슴살을 밑간한다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 닭가슴살을 굽는다

  4. 4

    양상추는 깨끗이 씻어 물기를 제거한다

  5. 5

    토마토는 슬라이스로 자른다

  6. 6

    통밀빵 또는 식빵을 토스터에 살짝 굽는다

  7. 7

    빵에 머스터드 또는 마요네즈 소스를 바른다

  8. 8

    빵에 양상추, 닭가슴살, 토마토를 차례대로 올린다

  9. 9

    빵으로 덮어 샌드위치를 완성한다

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