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단호박 닭가슴살 샌드위치 1

677 kcal
#다이어트 #고단백 #저당 #저칼로리 #저탄수
이미지 준비중
재료
주재료
  • 단호박 샐러드 0.5 인분
  • 양상추 1 인분
  • 계란후라이 1 장
  • 토마토 0.5 개
  • 상하치즈 뼈로가는 칼슘치즈 1 장
  • 소스 품은 닭가슴살 청양마요 1 개
  • 통밀식빵 2 장
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 133.75 g 49%
단백질 51.27 g 19%
지방 37.96 g 32%
제공량 440g
조리 순서
  1. 1

    단호박과 닭가슴살을 먹기 좋은 크기로 썬다

  2. 2

    단호박을 찌거나 전자레인지에 익힌다

  3. 3

    닭가슴살을 삶거나 구워 익힌다

  4. 4

    호밀빵 또는 통밀빵을 반으로 자른다

  5. 5

    빵 위에 단호박과 닭가슴살을 올린다

  6. 6

    기호에 따라 소금, 후추 또는 요거트 소스를 곁들인다

  7. 7

    다른 빵 조각으로 덮어 샌드위치를 완성한다

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