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닭가슴살 쉐이크.

조리 5분 난이도 EASY 600 kcal
#다이어트 #저당 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 사과 0.5 개
  • 소화가 잘되는 우유 190ml 1 팩
  • 케일 1 인분
  • 바나나 1 개
  • 볶은 아몬드 1 회분
  • 블루베리 3 인분(10개)
  • 스퀴즈드 레몬즙 50 ml
  • 삶은 닭가슴살 100 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 68.94 g 43%
단백질 44.05 g 28%
지방 20.42 g 29%
제공량 740g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 삶아 식힌 후 작게 썬다

  2. 2

    믹서에 닭가슴살, 두유, 바나나, 견과류, 아몬드 등을 넣는다

  3. 3

    모든 재료를 곱게 갈아준다

  4. 4

    기호에 따라 얼음을 추가해 다시 한 번 갈아준다

  5. 5

    잔에 담아 완성한다

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