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鶏むね肉シェイク。

調理 5分 難易度 EASY 600 kcal
#ダイエット #低糖質 #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • りんご 0.5 個
  • 消化によいミルク 190ml 1 パック
  • ケール 1 人分
  • バナナ 1 本
  • ローストアーモンド 1 回分
  • ブルーベリー 3 人分(10個)
  • レモン果汁（スクイーズド） 50 ml
  • 茹でた鶏むね肉 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 68.94 g 43%
たんぱく質 44.05 g 28%
脂質 20.42 g 29%
提供量 740g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を茹でて冷まし、小さく切る

  2. 2

    ミキサーに鶏むね肉、豆乳、バナナ、ナッツ、アーモンドなどを入れる

  3. 3

    すべての材料をなめらかになるまでミキサーにかける

  4. 4

    お好みで氷を加えて、もう一度ミキサーにかける

  5. 5

    グラスに注いで完成

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