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무닭가슴살 오트밀죽(오트밀50)

조리 15분 난이도 EASY 414 kcal
#다이어트 #저당 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 닭가슴살 150 g
  • 다진 마늘 2 티스푼
  • 냉장고쏙 롤드오트 50 g
  • 무 150 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 43.38 g 42%
단백질 40.62 g 39%
지방 8.56 g 19%
제공량 360g
조리 순서
  1. 1

    무를 깍둑썰기한다

  2. 2

    닭가슴살을 한입 크기로 자른다

  3. 3

    냄비에 물을 붓고 무를 넣어 끓인다

  4. 4

    무가 반쯤 익으면 닭가슴살을 넣는다

  5. 5

    닭가슴살이 익으면 오트밀을 넣고 저으며 끓인다

  6. 6

    소금으로 간을 한다

  7. 7

    걸쭉해지면 완성해 그릇에 담는다

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