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오버나이트 오츠

조리 5분 난이도 EASY 322 kcal
#오버나이트오츠 #귀리 #간편아침 #아침식사 #다이어트식단 #건강식 #요거트 #슈퍼푸드 #채식 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 볶은 아몬드 10 g
  • 굿밀크 맛있는 저지방 우유 70 ml
  • 부드러운오트밀 40 g
  • 무가당 그릭요거트 50 g
양념/소스
  • 꿀 5 g
영양 요약
탄수화물 40.07 g 49%
단백질 11.79 g 14%
지방 13.29 g 37%
제공량 175g
조리 순서
  1. 1

    귀리와 우유를 용기에 넣고 잘 섞는다

  2. 2

    치아씨드와 요거트, 꿀을 추가한다

  3. 3

    취향에 따라 과일과 견과류를 넣는다

  4. 4

    뚜껑을 덮고 냉장고에서 8시간 이상 둔다

  5. 5

    아침에 꺼내서 바로 먹는다

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