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オーバーナイトオーツ

調理 5分 難易度 EASY 322 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • ローストアーモンド 10 g
  • グッドミルク おいしい低脂肪牛乳 70 ml
  • やわらかいオートミール 40 g
  • 無糖ギリシャヨーグルト 50 g
調味料/ソース
  • はちみつ 5 g
栄養サマリー
炭水化物 40.07 g 49%
たんぱく質 11.79 g 14%
脂質 13.29 g 37%
提供量 175g
調理手順
  1. 1

    オーツ麦とミルクを容器に入れてよく混ぜます。

  2. 2

    チアシード、ヨーグルト、はちみつを加えます。

  3. 3

    お好みでフルーツやナッツを加えます。

  4. 4

    ふたをして冷蔵庫で8時間以上置きます。

  5. 5

    朝に取り出してすぐに食べます。

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