지코바레시피

119 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 고추장 1 테이블스푼
  • 다진 마늘 10 g
양념/소스
  • 토마토 케첩 10 g
  • 알룰로스 플러스 50 g
  • 굴소스 10 g
  • 고춧가루 6 스푼
  • 스테비아 20 g
  • 진간장 30 g
영양 요약
탄수화물 78.5 g 91%
단백질 5.1 g 6%
지방 1.23 g 3%
제공량 151g
조리 순서
  1. 1

    닭다리살을 먹기 좋은 크기로 자른다

  2. 2

    닭고기에 소금, 후추로 밑간을 한다

  3. 3

    팬에 버터와 식용유를 두르고 중불로 달군다

  4. 4

    닭다리살을 넓게 펼쳐 앞뒤로 노릇하게 굽는다

  5. 5

    지코바 양념(고추장, 간장, 설탕, 다진마늘 등)을 넣어 볶는다

  6. 6

    양념이 닭에 잘 배도록 중불에서 계속 뒤집어가며 굽는다

  7. 7

    양념이 졸아들고 닭이 불향이 나면 접시에 담는다

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