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ジコバレシピ

119 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • コチュジャン 1 テーブルスプーン
  • みじん切りニンニク 10 g
調味料/ソース
  • トマトケチャップ 10 g
  • アロロースプラス 50 g
  • オイスターソース 10 g
  • 唐辛子粉 6 スプーン
  • ステビア 20 g
  • 濃口醤油 30 g
栄養サマリー
炭水化物 78.5 g 91%
たんぱく質 5.1 g 6%
脂質 1.23 g 3%
提供量 151g
調理手順
  1. 1

    鶏もも肉を食べやすい大きさに切ります。

  2. 2

    鶏肉に塩とコショウで下味をつけます。

  3. 3

    フライパンにバターと食用油を入れ、中火で熱します。

  4. 4

    鶏もも肉を広げて、両面をきつね色になるまで焼きます。

  5. 5

    ジコバのタレ（コチュジャン、醤油、砂糖、みじん切りニンニクなど）を加えて炒めます。

  6. 6

    タレが鶏肉によく染みるように、中火で返しながら焼き続けます。

  7. 7

    タレが煮詰まり、鶏肉に香ばしい風味がついたらお皿に盛ります。

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