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아침토스트

조리 10분 난이도 EASY 318 kcal
#저탄수 #고단백 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 생 양배추 20 g
  • 계란후라이 1 장
  • 저지방고단백치즈 18 g
  • 저칼로리 토마토 케첩 10 g
  • 의성마늘 한입슬라이스햄 10 g
  • 통밀식빵 50 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 85.94 g 55%
단백질 25.99 g 17%
지방 19.72 g 28%
제공량 154g
조리 순서
  1. 1

    식빵을 준비한다

  2. 2

    계란을 그릇에 풀어 섞는다

  3. 3

    팬에 버터를 두르고 식빵을 앞뒤로 노릇하게 굽는다

  4. 4

    구운 식빵 위에 스크램블 에그를 올린다

  5. 5

    토마토와 아보카도를 얇게 썰어 올린다

  6. 6

    소금, 후추로 간을 한다

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