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오트밀순두부계란죽

조리 5분 난이도 EASY 430 kcal
#다이어트 #저당 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 순후추 2 g
  • 굴소스 10 g
  • 순두부 200 g
  • 생 달걀 2 개
  • 냉장고쏙 롤드오트 40 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 36.68 g 35%
단백질 30.77 g 29%
지방 17.24 g 37%
제공량 362g
조리 순서
  1. 1

    오트밀, 순두부, 달걀, 물을 준비한다

  2. 2

    냄비에 물과 오트밀을 넣고 중약불에서 3분간 끓인다

  3. 3

    순두부를 넣고 주걱으로 부드럽게 으깨며 섞는다

  4. 4

    달걀을 풀어 넣고 잘 젓는다

  5. 5

    소금으로 간을 맞추고 2분간 더 끓인다

  6. 6

    그릇에 담아 낸다

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