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수제 샌드위치

조리 5분 난이도 EASY 363 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 양파 30 g
  • 계란후라이 (소금 제외) 55 g
  • 뿌려먹는 견과 10 g
  • 생 양배추 70 g
  • 통밀당 식빵 2 조각
양념/소스
  • 스테비아 10 g
  • 저칼로리 토마토 케첩 10 g
  • 비건마요 10 g
영양 요약
탄수화물 53.07 g 51%
단백질 16.45 g 16%
지방 15.3 g 33%
제공량 255g
조리 순서
  1. 1

    식빵 2장을 준비한다

  2. 2

    양상추, 토마토, 오이 등을 깨끗이 씻어 얇게 썬다

  3. 3

    슬라이스 햄과 치즈를 준비한다

  4. 4

    식빵 한쪽에 마요네즈 또는 머스터드를 바른다

  5. 5

    손질한 야채, 햄, 치즈를 식빵 위에 올린다

  6. 6

    다른 식빵으로 덮고 살짝 눌러준다

  7. 7

    먹기 좋게 반으로 자른다

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