샌드위치

조리 15분 난이도 EASY 386 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 양파 30 g
  • 계란후라이 (소금 제외) 55 g
  • 뿌려먹는 견과 10 g
  • 생 양배추 70 g
  • 통밀당 식빵 2 조각
양념/소스
  • 차지키소스 20 g
  • 스테비아 10 g
  • 저칼로리 토마토 케첩 10 g
  • 비건마요 10 g
영양 요약
탄수화물 54.37 g 49%
단백질 17.69 g 16%
지방 16.85 g 34%
제공량 275g
조리 순서
  1. 1

    식빵을 준비한다

  2. 2

    햄, 치즈, 양상추, 토마토 등 재료를 얇게 썬다

  3. 3

    식빵 위에 소스(마요네즈, 머스터드 등)를 바른다

  4. 4

    손질한 재료들을 식빵 위에 올린다

  5. 5

    다른 식빵으로 덮는다

  6. 6

    먹기 좋은 크기로 자른다

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