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참치 계란 오트밀죽

조리 10분 난이도 EASY 367 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 생 달걀 1 개
  • 명가 재래김 4 g
  • 참치캔 100 g
  • 오트밀 30 g
양념/소스
  • 참치액 20 g
  • 쇠고기 다시다 5 g
영양 요약
탄수화물 28.09 g 31%
단백질 38.81 g 43%
지방 10.1 g 25%
제공량 214g
조리 순서
  1. 1

    오트밀을 깨끗이 씻는다

  2. 2

    냄비에 물과 오트밀을 넣고 끓인다

  3. 3

    계란을 풀어서 준비한다

  4. 4

    오트밀이 퍼지면 계란을 넣고 저어준다

  5. 5

    참치캔의 기름을 빼고 준비한다

  6. 6

    계란이 익으면 참치를 넣고 잘 섞는다

  7. 7

    소금으로 간을 맞추고 마무리한다

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