一覧へ戻る
KR EN JP

ツナ卵入りオートミール粥

調理 10分 難易度 EASY 367 kcal
#ツナオートミール粥 #卵オートミール粥 #ダイエットメニュー #簡単料理 #高タンパク食品 #朝食 #健康粥 #オートミールレシピ #ツナ料理
画像準備中
材料
主材料
  • 生卵 1 個
  • 名家焼き海苔 4 g
  • ツナ缶 100 g
  • オートミール 30 g
調味料/ソース
  • ツナエキス 20 g
  • 牛肉ダシダ 5 g
栄養サマリー
炭水化物 28.09 g 31%
たんぱく質 38.81 g 43%
脂質 10.1 g 25%
提供量 214g
調理手順
  1. 1

    オートミールをきれいに洗う

  2. 2

    鍋に水とオートミールを入れて煮る

  3. 3

    卵を溶いて準備する

  4. 4

    オートミールが柔らかくなったら卵を加えてかき混ぜる

  5. 5

    ツナ缶の油を切って用意する

  6. 6

    卵が固まったらツナを加えてよく混ぜる

  7. 7

    塩で味を調えて仕上げる

採用 利用規約 プライバシーポリシー 提携のお問い合わせ 밀로(Mealo)
株式会社Pillyze (Pillyze Inc.)
事業者登録番号: 483-87-02112
  |  代表: シン・インシク
住所: 06241 ソウル特別市 江南区 テヘラン路2ギル27, 904号 (駅三洞, ビジョンタワー)
通信販売業 신고: 2023-ソウル江南-04623 
医療機器販売業 신고: 第2023-3220033-00321号
代表番号: 1544-6737 (電話相談不可 / 문의는 support@pillyze.com) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
当サイトに掲載されたすべてのコンテンツの著作権は株式会社Pillyzeに帰属します。 
当サイトのすべてのコンテンツの無断収集、転載、複製、配布を厳禁します。 
QR Code
AI 채팅 아이콘