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오트밀참치계란죽

난이도 EASY 310 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 오트밀 80 g
  • 참기름 3 g
  • 조미김 1 인분
  • 참치캔 50 g
  • 생 달걀 2 개
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 14.73 g 19%
단백질 28.74 g 38%
지방 14.58 g 43%
제공량 247g
조리 순서
  1. 1

    오트밀, 참치, 계란, 양파를 준비한다

  2. 2

    양파를 잘게 썬다

  3. 3

    냄비에 물과 양파를 넣고 끓인다

  4. 4

    오트밀을 넣고 약불에서 저어가며 끓인다

  5. 5

    참치(기름 제거)를 넣고 섞는다

  6. 6

    계란을 풀어서 천천히 부으면서 저어준다

  7. 7

    소금으로 간을 하고 한소끔 끓인다

  8. 8

    그릇에 담아 완성한다

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