순두부 그라탕

조리 15분 난이도 EASY 393 kcal
#저당 #저칼로리 #고단백
이미지 준비중
재료
주재료
  • 체다치즈 2 장
  • 소금 2 g
  • 로제소스 40 g
  • 구운 닭가슴살 100 g
  • 토마토 1 개
  • 순두부 1 인분
양념/소스
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영양 요약
탄수화물 9.99 g 10%
단백질 53.25 g 55%
지방 14.89 g 35%
제공량 428g
조리 순서
  1. 1

    순두부 위에 로제 소스를 한 숟갈 얹는다

  2. 2

    그 위에 4~5mm 간격으로 썬 닭가슴살을 얹는다

  3. 3

    그 위에 로제소스 세 숟갈과 소금 두 꼬집을 뿌린다

  4. 4

    토마토를 4~5mm 정도 썰어 얹는다

  5. 5

    그 위에 피자치즈나 하얀 체다치즈를 얹는다

  6. 6

    전자레인지에 5분 정도 돌린다.

  7. 7

    파슬리가 있다면 마지막에 데코로 뿌려준다.

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