スンドゥブグラタン

調理 15分 難易度 EASY 393 kcal
#低糖質 #低カロリー #高タンパク
画像準備中
材料
主材料
  • チェダーチーズ 2 枚
  • 2 g
  • ロゼソース 40 g
  • 焼き鶏むね肉 100 g
  • トマト 1 個
  • スンドゥブ 1 人分
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 9.99 g 10%
たんぱく質 53.25 g 55%
脂質 14.89 g 35%
提供量 428g
調理手順
  1. 1

    スンドゥブにロゼソースをスプーン一杯のせます。

  2. 2

    その上に4~5mm幅にスライスした鶏むね肉をのせます。

  3. 3

    その上にロゼソースをスプーン三杯と塩を二つまみ振りかけます。

  4. 4

    トマトを4~5mmほどスライスしてのせます。

  5. 5

    その上にピザチーズまたは白いチェダーチーズをのせます。

  6. 6

    電子レンジで約5分加熱します。

  7. 7

    パセリがあれば仕上げに飾りとして振りかけます。

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