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순두부죽

조리 15분 난이도 EASY 451 kcal
#저칼로리 #비건
이미지 준비중
재료
주재료
  • 닭가슴살 100 g
  • 유기농치킨스톡오리지널 1 개
  • 고소한유기농순두부 350 g
  • 컬리플라워 라이스 200 g
  • 데친 양배추 3 인분
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 29.08 g 26%
단백질 46.37 g 42%
지방 15.68 g 32%
제공량 874g
조리 순서
  1. 1

    순두부를 부드럽게 으깬다

  2. 2

    냄비에 멸치육수를 붓고 끓인다

  3. 3

    잘게 썬 당근과 양파를 넣고 익힌다

  4. 4

    밥을 넣고 저어가며 끓인다

  5. 5

    순두부를 넣고 한소끔 더 끓인다

  6. 6

    소금으로 간을 맞추고 마무리한다

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