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おぼろ豆腐のお粥

調理 15分 難易度 EASY 451 kcal
#低カロリー #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • 鶏むね肉 100 g
  • オーガニックチキンストックオリジナル 1 個
  • 香ばしいオーガニックおぼろ豆腐 350 g
  • カリフラワーライス 200 g
  • ゆでたキャベツ 3 人前
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 29.08 g 26%
たんぱく質 46.37 g 42%
脂質 15.68 g 32%
提供量 874g
調理手順
  1. 1

    おぼろ豆腐を優しくつぶします

  2. 2

    鍋にいりこ出汁を入れて沸かします

  3. 3

    細かく切った人参と玉ねぎを加えて火を通します

  4. 4

    ご飯を加えて混ぜながら煮ます

  5. 5

    おぼろ豆腐を加えてもう一度軽く煮ます

  6. 6

    塩で味を調えて仕上げます

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